HerzKraft Session

Wenn Hunger mehr ist als ein leeres Gefühl im Bauch. 

Du bist nicht schwach und dein Körper arbeitet auch nicht gegen dich. Oft ist bei emotionalem Essen ein Ungleichgewicht im System – und genau das lösen wir. Wie? Mit Erkenntnissen aus Psychologie, Ernährung, Neurowissenschaft und körperzentrierter Therapie. Und: Indem wir "out of the box" denken, dich mit deiner ganz eigenen Geschichte verstehen und deine individuellen Schlüssel drehen.  

Wer ich bin

Ich bin Claudia Raffaella Pezzot, ausgebildet am Institut für körperzentrierte Psychotherapie und spezialisiert auf psychologische Ernährungsberatung. Ich begleite Menschen, die spüren: „Mein Hunger will mir mehr sagen als ich im Moment kontrollieren kann.“

In meinem Leben habe ich in verschiedenen Rollen gearbeitet und war mehrere Jahre alleine unterwegs, auch auf anderen Kontinenten. Dabei habe ich Menschen unterstützt – beim Wiedereinstieg ins Berufsleben, beim Erreichen von Zielen, beim Erkennen von Mustern oder auf dem Weg zur Matura.

Ich habe verstanden: Unabhängig von Alter, Status, Herkunft oder Geschlecht benötigen Menschen innere Ordnung. Dafür braucht es Sicherheit. Von innen nach außen. 

Was dich hier erwartet

Ein sicherer Raum, in dem du dein Essverhalten oder andere Kompensationsmuster erforschen kannst – ohne Schuld, ohne Urteil, ohne starre Regeln.
Eine Arbeit, die Herz und Verstand verbindet: achtsame Körperwahrnehmung, psychologisches Wissen und individuelle Begleitung.

Kein Schema passt für alle. Dein Weg ist einzigartig – so wie du selbst. 

Mein Ansatz – dein Nutzen

Wir arbeiten multidimensional.

• Bindung & Emotionen: Wir erkennen, welche alten Muster deine Essgewohnheiten steuern, und lösen sie. So spürst du deine innere Nähe. 

• Gehirn & Belohnungssystem: Du verstehst deine Impulse, lernst sie zu steuern und gewinnst deine Kontrolle zurück.

• Körper, Nahrung & Nervensystem: Du findest innere Ruhe mit und ohne Essen – dein Körper lernt echte Selbstregulation, weil Sicherheit auf Zellebene erfahrbar wird. .

• Psychologie & Emotionale Regulation: Du kannst deinen Mindset und dadurch deine Gefühle führen, spüren, halten – ohne Umwege über Essen. Das schenkt dir tiefe Erleichterung durch Eigenmächtigkeit. 

• Stress & Hormone: Wir bringen dein System ins Gleichgewicht, damit Hunger und Sättigung wieder stimmen. So kannst du durchatmen, weil du dein Leben wieder selbst bestimmst.

• Gesellschaft & Esskultur: Du erkennst äussere Einflüsse und entwickelst deine eigene Freiheit im Umgang mit Essen und Menschen. Das macht dich authentisch und klar. 

 

Jede Ebene dient zur inneren Klarheit, Freiheit, Stabilität und inneren Nähe, die sich direkt in deinem Alltag und in deinem Essverhalten zeigen.

 

Mein Versprechen

Ich begleite dich ganzheitlich, individuell, ohne Dogmen, mit psychologischem Verständnis und Erfahrung. Dein Körper, deine Gefühle, deine Gedanken und deine Energie werden muteinbezogen, damit du deine innere Ordnung wiederfindest.

Erste Impulse, Orientierung und spürbare Veränderungen bekommst du bereits in unserem kostenlosen Erstgespräch. Für tiefere Durchbrüche bieten die HerzKraft Sessions individuell angepasste Begleitung. 

Bereit für Veränderung?

Buche ein Telefongespräch. Lass uns deine Fragen klären und prüfen, was du genau brauchst und spüre dabei den ersten Schritt in deine innere Freiheit.